Wie Achtsamkeit in unruhigen Zeiten hilft

Ukraine, Gaza, Iran, Sudan – wir leben in einer Welt der ungelösten
Konflikte und Kriege. Dazu kommen politische Verwerfungen und die
drohende Klimakrise. Liest man die Nachrichten, will man an manchen
Tagen lieber im Bett bleiben, die Realität aussperren. Wie besser
umgehen mit dieser Welt, ohne den Verstand zu verlieren? Das fragen
wir in dieser Folge des ZEIT-WISSEN-Podcasts Jon Kabat-Zinn. Der
New Yorker Molekularbiologe ist der Erfinder der MBSR, der
Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, eines medizinischen
Programms, das bei chronischen Schmerzen und vielen psychischen
Problemen hilft, und hat mit seinem Buch "Wherever You Go, There
You Are" die Meditation in den Mainstream gebracht. Jan
Schwenkenbecher aus dem Gesundheitsressort der ZEIT hat mit ihm
darüber gesprochen, wie Achtsamkeit uns durch diese unruhigen
Zeiten führen kann, wie sie uns die Augen für das wirklich Wichtige
im Leben öffnen kann – und so am Ende die Welt retten kann. Das
zumindest sagt Kabat-Zinn.  Außerdem erklärt der Psychologe
Johannes Michalak, was Achtsamkeit eigentlich ist und wieso sie uns
so guttut. Und in seiner unmöglichen Kolumne fragt Christoph
Drösser, wieso Placebos wirken.    Shownotes:  
- Eine schriftliche Version des Interviews mit Jon Kabat-Zinn
finden Sie hier. - Meine Kollegin Anaïs Kaluza hat mit Steven Hayes
gesprochen. Der Psychologe litt unter Panikattacken. Was ihm half:
radikale Akzeptanz. - Und in diesem Sammelstück stellen wir Ihnen
Orte vor, an denen die Welt noch in Ordnung ist. ZEIT
WISSEN-Probeabo mit einer Gratisausgabe: zeit.de/wissen-testen Wir
freuen uns über Ideen, Kritik und Feedback. Schreiben Sie uns an
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