Kindheit, Kaffee und Chaos - Stress verstehen: Vom Dauerstress zur Achtsamkeit!

In Episode 11 von Gedanken im Glas spreche ich über Stress und
seine tief verwurzelten Ursprünge in meiner Kindheit. Ich gehe
auf meine persönliche Definition von Stress ein und beleuchte,
wie alte Muster und unsichere Momente, wie das Streiten meiner
Eltern, meine Wahrnehmung von Stress beeinflussen. Außerdem teile
ich praktische Techniken, mit denen ich Stress heute besser
bewältige – von Achtsamkeit bis hin zu Bewegung. Erfahre, wie ich
meinen „Stressmuskel“ trainiere und warum es wichtig ist, alte
Glaubenssätze zu hinterfragen, um achtsamer zu leben.