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Interview mit Ali "Ständig auf der Flucht" / 080

Interview mit Ali "Ständig auf der Flucht" / 080

Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam vor 1 Jahr

Welchen Preis zahle ich für das ständige Fliehen vor der Angst?

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Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

126 Episoden

Lerne psychologisch flexibler zu werden, um einem erfüllten Leben näher zu kommen.

Bildung Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Podcast aneignen

Die Flucht vor der Angst zeigt sich oft in scheinbar harmlosen
Verhaltensweisen – wie stundenlangem ziellosen Unterwegssein, nur
um nicht zu Hause, nicht still, nicht mit sich selbst konfrontiert
zu sein. Dieser ständige Drang, in Bewegung zu bleiben, kann ein
Versuch sein, unangenehme Gefühle wie Angst, Leere oder Unruhe zu
vermeiden. ACT lädt dazu ein, diesen Mechanismus nicht zu
verurteilen, sondern neugierig zu erforschen. Was genau willst du
gerade nicht fühlen? Welche Gedanken tauchen auf, wenn du zur Ruhe
kommst? Der erste Schritt ist, achtsam wahrzunehmen, wann du dich
im Fluchtmodus befindest – nicht um dich zu stoppen, sondern um zu
verstehen. Statt der Angst auszuweichen, kannst du üben, ihr Raum
zu geben. Sie darf da sein, ohne dass sie dein Verhalten steuert.
Vielleicht stellst du dir die Frage: Was würde ich tun, wenn ich
mich nicht von der Angst leiten lasse, sondern von dem, was mir
wirklich wichtig ist? So entsteht ein neuer Umgang mit innerem
Druck – nicht über Flucht, sondern über Verbindung: mit dir selbst,
mit deinen Gefühlen, mit deinen Werten.