Lustkiller: Die Forderungs-Rückzugs-Dynamik | Beziehungscoaching & Paartherapie

Was die Lust killt? Wenn sich Sex wie Pflicht anfühlt.


In dieser Folge tauche ich in
die Forderungs-Rückzugs-Dynamik ein –
ein weit verbreitetes Muster, das die Nähe in vielen Beziehungen
sabotiert. Ich zeige dir, wie dieser Kreislauf entsteht, welche
psychologischen Hintergründe dahinterstecken und vor allem, wie
du ihn durchbrechen kannst.


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Hallo, ich bin Genoveva Dünzinger! Ich arbeite
in der Paarberatung, Sexualberatung und im Beziehungscoaching.
Mittlerweile bin ich als Heilpraktikerin für
Psychotherapie und in meiner Praxis in München tätig. In
meinem Podcast Liebesknistern geht es um alle Facetten des
Liebeslebens, die prickeln und knistern dürfen, aber auch um die
Dinge, die uns herausfordern.


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Ich spreche über die Rolle
von Bindungstheorie und Kommunikationsmustern,
um zu verstehen, warum Nähe plötzlich zu einem Risiko wird. Ich
beleuchte, wie unerfüllte
Erwartungen und der Druck, dass Sex
nach einem festen Schema ablaufen muss, zu einem
Gefühl von "Abwehr statt Lust" führen können. Ich gebe dir ein
anschauliches Beispiel, wie aus intimer Berührung ein
bedrohliches "ganzes Paket" werden kann, das man gar nicht will.


Die gute Nachricht: Du kannst diese Dynamik durchbrechen!


Das Zitat von Barbara Sher, dass "Sicherheit mehr
Risiken birgt, als man glaubt", kann dabei Mut machen,
ungewohnte Wege zu wagen. Aus ihrem Buch: "Ich könnte
alles tun, wenn ich nur wüsste, was ich will"


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Der stille Saboteur der Nähe: Die
Forderungs-Rückzugs-Dynamik 


Ich erkläre, was
dieser Teufelskreis aus Fordern und
Flucht ist und warum er ein stiller Saboteur für jede Beziehung
ist. Wir schauen uns an, warum beide Partner aus einem Bedürfnis
nach Sicherheit handeln und meist keine böse Absicht
dahintersteckt.


Wenn Sex zur Pflicht wird: Abwehr statt
Lust 


Anhand eines konkreten Beispiels zeige ich dir, wie
die Forderungs-Rückzugs-Dynamik die Sexualität
beeinflussen kann. Du erfährst, warum die Erwartung, dass Sex
nach einem festen Muster ablaufen muss, Spontanität und
Leichtigkeit killt und wie aus intimer Berührung eine
"nervige" Vorstufe zum Sex wird.


Warum passiert uns das? Die psychologischen
Ursachen 


Ich beleuchte die tiefen Gründe für diese Dynamik. Wir werfen
einen Blick auf
die Bindungstheorie und erklären, wie
der ängstlich-ambivalente und
der vermeidende Bindungsstil die zwei
Rollen "Fordern" und "Zurückziehen" begünstigen können. Außerdem
sprechen wir über die Rolle
von Stress, Überforderung und
der Angst vor Verletzlichkeit.


Der Weg aus dem Teufelskreis: Kleine Schritte, große
Wirkung 


Ich zeige, wie du diese Dynamik erkennen und durchbrechen kannst.
Wir sprechen über aktives Zuhören, die
Kraft, Empathie für die eigene
Rolle zu entwickeln und warum es völlig in Ordnung
ist, kleine Schritte zu machen. Und denk dran: "Sicherheit birgt
mehr Risiken, als Sie glauben." Manchmal muss man Gewohntes
verlassen, um Neues zu finden.


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Alle Infos zu meiner Arbeit in ⁠⁠Sexualberatung⁠⁠,
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Genoveva Dünzinger


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Konsultation eines Arztes, einer Ärztin oder anderer
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