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  4. Cushioning – Wenn du nur das Backup bist (ohne es zu wissen)
Was ist Cushioning? Ein toxischer Dating-Trend, bei dem sich jemand
emotionale “Ersatzpartner:innen” warmhält, um sich abzusichern –
während du denkst, du wärst die einzige Person. ⸻ Wie erkennst du
Cushioning? • Du bekommst widersprüchliche Signale: Nähe und
Distanz im Wechsel • Die Person wirkt emotional nicht ganz greifbar
oder verbindlich • Es gibt keine klaren Aussagen über eure
Beziehung • Du entdeckst Flirts oder Nachrichten mit anderen (meist
beiläufige „Freundschaften“) ⸻ Was kannst du tun, wenn du betroffen
bist? • Hör auf dein Bauchgefühl – es lügt nicht • Sprich deine
Beobachtungen offen an • Setze klare Grenzen und nimm deinen
Selbstwert ernst • Verabschiede dich von Menschen, die dich nicht
ehrlich wählen ⸻ Wo bekommst du Unterstützung? • Coaching oder
Therapie bei Beziehungstrauma und Verlustangst • Austausch mit
Gleichgesinnten in geschützten Gruppen • Bücher & Podcasts zu
emotionaler Selbstachtung und gesunder Bindung • Persönliche
Begleitung für deine Beziehungsmuster (z. B. bei mir buchbar ) ⸻
Fazit: Cushioning ist leise, aber verletzend. Du hast das Recht,
nicht nur Option, sondern Priorität zu sein.

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„Cushioning – Wenn du nur das Backup bist (ohne es zu wissen)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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