#214 SELBSTREGULATION STATT SPANNUNG – DEIN NERVENSYSTEM BRAUCHT SICHERHEIT

Echte Veränderung beginnt nicht mit Kontrolle, sondern mit
innerer Sicherheit. Diese Folge zeigt dir, wie Selbstregulation
über Atmung, Körpergefühl und gezielte Reize möglich wird – und
warum viele Therapien daran vorbeigehen. Für alle, die spüren
wollen, statt zu kompensieren – und verstehen wollen, wie sich
ein wirklich entspannter Körper anfühlt.