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Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam Podcast
Die Reise zur Selbstannahme / 77

Die Reise zur Selbstannahme / 77

Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam vor 1 Jahr

Eine Heldinnenreise aus der Tiefe der Anpassung

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Podcast

Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

126 Episoden

Lerne psychologisch flexibler zu werden, um einem erfüllten Leben näher zu kommen.

Bildung Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Podcast aneignen

Diese Geschichte zeigt eindrucksvoll, wie ACT dabei helfen kann,
aus alten Überlebensmustern auszusteigen und sich selbst neu zu
begegnen. Wer früh gelernt hat, zu funktionieren, um Anerkennung
oder Sicherheit zu bekommen, verliert oft den Zugang zu den eigenen
Bedürfnissen. ACT ermutigt dazu, innezuhalten, Gedanken als
Gedanken zu erkennen und nicht als Wahrheiten, und unangenehme
Gefühle nicht zu vermeiden, sondern sie anzunehmen, ohne dass sie
das eigene Verhalten bestimmen. Durch Achtsamkeit entsteht ein
Moment der Wahl: Statt automatisch zu reagieren, kann bewusst
entschieden werden, was in diesem Moment wirklich zählt. Wenn Werte
wieder zur inneren Ausrichtung werden – nicht als Pflicht, sondern
als Kraftquelle – entsteht ein neues Handeln, klarer,
selbstfürsorglicher, authentischer. Es braucht Zeit, Übung und Mut,
aber der Weg zurück zu sich selbst beginnt oft mit einem stillen
Entschluss: Ich will mehr sein als nur Funktion. Ich darf mich
achten. Ich darf menschlich sein.