Unser Beckenboden – Vom Tabu zur Powerzone

Stark, sexy, schmerzfrei: Die Beckenbodenmuskeln beeinflussen
Atmung, Kontinenz, Haltung und Sexualität – und doch wird dieser
unsichtbare Teil unseres Körpers oft übersehen und vernachlässigt.
«Puls» zeigt, wie essenziell die Powerzone Beckenboden für unser
Wohlbefinden ist. Geburt und Rückbildung – Der Beckenboden geht
gerne vergessen «Puls»-Moderatorin Tama James Vakeesan weiss seit
der Geburt ihres Sohnes, dass sie ihren Beckenboden trainieren
sollte. Sechs Monate später hat sie es noch immer nicht geschafft.
Dabei kann die Vernachlässigung langfristig unangenehme Folgen wie
Inkontinenz oder Organsenkungen haben. Mit dem Aufschieben des
unterschätzten Trainings war sie in bester Gesellschaft – nun ist
es vorbei damit. Zeit zu handeln. Mehr Lust, intensivere Orgasmen?
Der Beckenboden als Sex-Booster Der Beckenboden spielt eine
zentrale Rolle, wenn es um erfüllte Sexualität geht – bei Frauen
wie bei Männern jeden Alters. Ein starker Beckenboden steigert bei
Frauen die Empfindsamkeit und ermöglicht intensivere Orgasmen.
Männer profitieren von besserer Erektionskraft und mehr Kontrolle
beim Höhepunkt. «Lust ist lernbar», sagt Sexological Bodyworkerin
Janine Hug. «Puls» besucht einen Kurs, bei dem die Teilnehmenden
lernen, ihren Beckenboden für eine bessere sexuelle Erfüllung zu
trainieren. Schwäche, Schmerzen, Inkontinenz – Der Beckenboden als
Problemherd Beckenbodenprobleme betreffen viele Menschen in ganz
unterschiedlichen Lebensphasen. «Puls» zeigt zwei Beispiele: einen
35-jährigen Mann, der unter chronischen Schmerzen leidet, und eine
80-jährige Frau, die mit Stuhlinkontinenz kämpfte. Zwei Fälle, die
zeigen, wie vielfältig die Herausforderungen rund um den
Beckenboden sein können – und wie wichtig gezielte Vorsorge und
Training sind, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern.
«Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum Thema Beckenboden Haben sie
Fragen zum Beckenboden? Plagen Sie Schmerzen, Inkontinenz oder ein
unerfülltes Sexualleben? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00
bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht
werden. «Puls kompakt» – Starke Tipps zum Beckenboden Ein starker
Beckenboden beginnt damit, ihn überhaupt wahrzunehmen und gezielt
ansteuern zu können. Doch wie geht das? Und wie erkennt man
Anzeichen von Schwäche und was kann man dagegen unternehmen? Tipps
und Übungen für den Alltag und unterstützende Hilfsmittel, die das
Training effektiver gestalten und die Wahrnehmung verbessern.