140. "Das kann doch nicht normal sein" - wie dich deine Vorstellung von normalem Essen in Essanfällen hält

"Shit, jetzt habe ich zu viel gegessen" - "Warum habe ich das
jetzt nur gegessen, obwohl ich keinen Hunger hatte?"


Es gibt einige Dinge, für die du dich immer wieder verurteilst.
Entscheidungen, die du in deiner Ernährung triffst, die du als
nicht normal abstempelst, obwohl sie total normal sind und zu
einem gesunden Essverhalten dazu gehören und dich dadurch selbst
in Essanfällen gefangen hältst.


Erfahre in der heutigen Folge, welche Dinge in deinem
Essverhalten komplett normal sind, obwohl du aktuell noch etwas
anderes darüber denkst.


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In dieser Folge erwähnt:


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