CoachGunnar / Sone 2 Trening og Mitokondrier

Sone 2-trening, som opererer på rundt 60-70% av maksimal
hjertefrekvens, er ideelt for å bygge aerob kapasitet og
utholdenhet, samt forbedre metabolsk helse.


En nøkkelkomponent i dette er mitokondriefunksjonen. Ved å trene
i Sone 2 øker vi ikke bare antallet mitokondrier i våre
muskelceller, men forbedrer også deres funksjon gjennom prosesser
som mitofagi. Dette er avgjørende for å opprettholde god
metabolsk helse og for å forebygge livsstilssykdommer som
hjerte-karsykdommer og diabetes.


I denne episoden diskuterer vi hvordan Sone 2-trening kan hjelpe
deg med å oppnå økt utholdenhet i hverdagen, bedre
fettforbrenning, samt redusere risiko for skader og sykdom. Vi
utforsker hvordan denne treningsformen kan gjøre kroppen bedre
til å håndtere både fett og karbohydrater som energikilder, og
gir deg en mer stabil energi gjennom dagen.


God fornøyelse!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.