Der unsichtbare Elefant: Einsamkeit verstehen

In Teil 1 unserer Doppelfolge tauchen wir in das Gefühl der
Einsamkeit ein – was es wirklich ist, warum es auch mitten in
einer Menschenmenge auftauchen kann und welche tiefen
psychologischen Bedürfnisse dahinter­stecken. Ich teile meine
persönlichen Erfahrungen als hochsensibler Mensch, räume mit
Mythen wie „Viele Kontakte = keine Einsamkeit“ auf und zeige
erste Schritte, um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.


„Alleinsein ist eine äußere Situation – einsam sein ein
inneres Mangelgefühl.“


Take-aways



Einsamkeit ≠ Beziehungsstatus: Sie entsteht,
wenn Grundbedürfnisse leer laufen.


Selbstliebe zuerst: Bestätigung im Außen heilt
keinen inneren Mangel.


Mini-Übung: Zwei Minuten „Siegerpose“ senken
Stress und erhöhen Bindungs­bereitschaft.


Hausaufgabe: Journaling – „Wann fühle ich mich
am einsamsten und welches Bedürfnis steckt dahinter?“



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www.tobiaskassuehlke.de