Podcastfolge 66 - Hochsensibel durch den Alltag. Interview mit Julia Hesse

Viele Menschen fühlen sich oft „zu viel“, zu sensibel, zu
emotional, zu empfindlich. Julia Hesse kennt dieses Gefühl nur zu
gut. Als Coach für hochsensible Menschen begleitet sie andere
dabei, ihre besondere Wahrnehmung nicht nur anzunehmen, sondern sie
als Stärke zu leben. In diesem Interview erfährst du, wie du deine
Hochsensibilität erkennst, besser verstehst und selbstbestimmt im
Alltag damit umgehen kannst. Julia ist selbst hochsensibel. Lange
wusste sie das nicht, nur, dass sie sich anders fühlte als andere.
„Ich habe schon als Kind gemerkt, dass ich anders bin, hatte aber
keinen Begriff dafür“, erzählt sie. Erst während Corona stößt sie
auf den Begriff „Hochsensibilität“ und erkennt sich: „Wow, das
beschreibt genau mich.“ Doch was heißt das eigentlich genau?
Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, keine Diagnose.
Hochsensible nehmen Sinneseindrücke, Emotionen und soziale
Dynamiken intensiver wahr. Licht, Geräusche, Gerüche, Stimmungen,
all das kann schnell zu Reizüberflutung führen. Julia sagt: „Es ist
wie ein Fass, das sich füllt, irgendwann ist es zu viel. Dann
brauche ich Rückzug.“ Hochsensibilität bringt viele
Herausforderungen mit sich: Overthinking, kreisende Gedanken um ein
bestimmtes Thema oder People Pleasing, also das Bedürfnis, es allen
recht machen zu wollen. Julia sagt: „Ich habe oft meine eigenen
Grenzen übergangen, um nicht anzuecken.“ Besonders Frauen haben
gelernt, für andere da zu sein, aber nicht, die eigenen Bedürfnisse
ernst zu nehmen. Für hochsensible Menschen ist es entscheidend,
sich selbst gut zu kennen, klare Grenzen zu setzen, den Alltag
reizärmer zu gestalten. Heute begleitet Julia als Coachin andere
mit Wissen, Erfahrung und viel Verständnis. Im Interview erzählt
sie, wie sie ihre Hochsensibilität erkannt hat. Welche Tools ihr
helfen. Was Hochsensibilität von gelernten Mustern unterscheidet
und welche Vorurteile es gibt. Abschließend beantwortet sie Fragen
aus der Instagram-Community.