Warum Kampfsport ein schlechter Longevity Sport ist

Heute wieder was kontroverseres.


Hier die Quellen, aus dem Podcast:


=> Dancing or Fitness Sport? The Effects of Two Training
Programs on Hippocampal Plasticity and Balance Abilities in
Healthy Seniors (Rehfeld et al, 2017)





Bamadis et al. 2014 (Bamadis, P. D., Vivas, A. B., Styliadis, C.,
Frantzidis, M.,Klados,M.,Schlee,W.,Siountas,A.,&Papageorgiou,
S. G. (2014). A review of physical and cognitive interventions in
aging. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 44, 206–220.
doi:10.1016/j.neubiorev.2014.03.019.)





Niemann, C., Godde, B., & Voelcker-Rehage, C. (2014). Not
only cardiovascular, but also coordinative exercise increases
hippocampal volume in older adults. Frontiers in Aging
Neuroscience, 6,170. doi:10.3389/fnagi.2014.00170.





Kattenstroth et al (2013) und Rehfeld et al (2014) entdeckten bei
Senioren nach einer Tanzintervention signifikante Verbesserungen
in der Aufmerksamkeit, im Arbeitsgedächtnis sowie in der
Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit und vermuteten
neuroplastische Veränderungen als Grundlage.





Und das erwähnte Buch von Daniel Amen:


https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1064250426








Das hier ist der Kurs, mit dem ich damals Karate zu Hause
trainiert habe: https://www.teachmekarate.de (unbezahlte Werbung)