Biohacking - Womit anfangen?

Wenn ich noch einmal ganz von vorne starten könnte - worauf würde
ich achten?


Welchen Rat würde ich meinem 15 Jahre jüngeren Ich geben, um mit
Biohacking anzufangen?


Was sind die Grundlagen, um besser zu schlafen und besser zu
trainieren?

Wenn ich mit einem Supplement starten würde, welches würde
ich wählen?

Was ist der beste Rat um aus meinem nicht funktionierenden
Training eins zu machen, bei dem ich wirklich Fortschritte
erziele?