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  4. Mein Trainingsplan als Biohacker für Langlebigkeit (Longevity)
Heute sprechen wir über meinen Trainingsplan. Der ist sicher
nicht perfekt , aber er funktioniert gut genug.

​Wie sieht mein Krafttraining aus?

​Wie viel Zeit nimmt Krafttraining ein?

​Welche Übungen sind drin?

​Wie viele Sets, wie viele Wiederholungen?

​Was ist Zone 2 Cardio?

​Wie finde ich heraus, wo meine Zone 2 liegt?

​Wie viel Zone 2 Cardio mache ich?

​Wie viel High Intensity Training mache ich​

Hier noch der versprochene Link zu der App, die ich nutze:
(Affiliate Link)

https://www.digistore24.com/redir/329874/samfeuerstein/

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„Mein Trainingsplan als Biohacker für Langlebigkeit (Longevity)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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