Mein Trainingsplan als Biohacker für Langlebigkeit (Longevity)

Heute sprechen wir über meinen Trainingsplan. Der ist sicher
nicht perfekt , aber er funktioniert gut genug.


​Wie sieht mein Krafttraining aus?

​Wie viel Zeit nimmt Krafttraining ein?

​Welche Übungen sind drin?

​Wie viele Sets, wie viele Wiederholungen?

​Was ist Zone 2 Cardio?

​Wie finde ich heraus, wo meine Zone 2 liegt?

​Wie viel Zone 2 Cardio mache ich?

​Wie viel High Intensity Training mache ich​






Hier noch der versprochene Link zu der App, die ich nutze:
(Affiliate Link)





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