389: Warum dir Routinen helfen würden – aber du sie einfach nicht halten kannst

Du willst endlich Struktur im Alltag – aber deine Routinen
brechen ständig zusammen?


Dann ist diese Folge genau für dich.


In dieser Folge erfährst du:




Warum Routinen für dein ADHS-Gehirn extrem wichtig sind




Warum du sie immer wieder abbrichst – auch wenn du motiviert
bist




Die 5 häufigsten Fehler bei Routinen mit ADHS




Wie du Minischritte, Dopamin & visuelle Trigger nutzt, um
endlich dranzubleiben




Was du sofort ändern kannst, um nicht mehr jeden Tag bei null
zu starten




Spoiler: Du brauchst keine Disziplin – sondern Systeme,
die zu deinem Gehirn passen.


Wenn du Routinen aufbauen willst – ohne Druck und
Selbstvorwürfe: Bewirb dich jetzt auf ein
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