Podcaster
Episoden
24.06.2025
5 Minuten
Als ADHS-Coach zeige ich dir, wie du Klarheit, Struktur, Fokus
und Entspannung in dein Leben bringst – ganz ohne dich zu
verbiegen.
Du lernst:
Wie du dein ADHS endlich verstehst und Selbstvertrauen
entwickelst
Wie du deinen Alltag organisierst – digital & physisch
Wie du mit Hyperfokus deine Ziele erreichst
Wie du innere Ruhe findest und deine Energie schützt
Diese Folge ist dein Einstieg in ein neues Leben mit ADHS – klar,
kraftvoll und selbstbestimmt.
Hol dir dein kostenloses Erstgespräch und geh den nächsten
Schritt: ️ www.eliasmünzel.de
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24.06.2025
9 Minuten
Dein Beziehungsleben?
ADHS + toxische Muster = maximale Selbstzerstörung.
Du versuchst, es allen recht zu machen — und gehst selbst dabei
kaputt?
Hör zu:
– Warum du toxische Menschen immer wieder anziehst
– Warum Die dich systematisch klein machen und kontrollieren
wollen
– Warum dein ADHS dein Beziehungsleben killt (wenn du’s nicht
kapierst)
– Wie du dir JETZT den Respekt und die Kontrolle zurückholst
-Warum Toxische Menschen nicht reden wollen, sondern lieber
Schuldumkehr, Gaslighting und Silent Treatment nutzen, um dich
emotional zu missbrauchen und in deinen schwachen Momenten erst
Zuneigung heucheln, nur um deine Schwächen gegen dich zu
verwenden.
Erstgespräch: www.eliasmünzel.de
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24.06.2025
11 Minuten
Du hast Stärken. Talente. Richtige Power - Aber du
siehst sie nicht.
Weil du dich selbst sabotierst. Weil du deinen
Perfektionismus im Weg hast.
Weil du dich in Scham ertränkst.
In dieser Folge:
– Warum dein Kopf deine Stärken killt
– Wie du dich systematisch klein hältst
– Warum Selbstoptimierung nichts bringt — wenn du deinen
Selbstwert nicht fixierst
– Wie du deine echte ADHS-Power rausziehst — JETZT, nicht in 5
Jahren
Erstgespräch: www.eliasmünzel.de
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23.06.2025
4 Minuten
Du willst es richtig machen.
Perfekt. Am liebsten alles auf einmal – und
dann: Stillstand. Willkommen in der Falle, die bei ADHS besonders
gnadenlos zuschlägt.
In dieser Folge zeigt dir Elias Münzel, warum Perfektionismus bei
ADHS nicht etwa „hoher Anspruch“ ist, sondern oft purer
Selbstschutz – und was du konkret tun kannst, um wieder ins
Handeln zu kommen. Ohne Drama. Ohne Selbsthass. Ohne 17 neue
Apps.
Was du in dieser Folge lernst:
Warum Perfektionismus bei ADHS besonders häufig auftritt –
und was dahintersteckt
Die 3 heimlichen Denkfehler, die dich ausbremsen
Wie du wieder ins Machen kommst, ohne alles kontrollieren zu
müssen
Warum du nicht faul bist – sondern überladen
Links & Ressourcen:
Website & Coaching:
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23.06.2025
4 Minuten
Du hast schon ALLES ausprobiert: Apps, Notion, Pomodoro-Timer,
Planner, Whiteboards – und trotzdem: nichts bleibt. Nichts
funktioniert dauerhaft. Der Grund? ADHS funktioniert
nicht über Tools, sondern über Klarheit im
Gehirn.
In dieser Folge zerlegt Elias Münzel die größten Mythen über
Produktivität bei ADHS – und erklärt, warum Tools dich sogar
weiter blockieren können, wenn du vorher nicht das
Richtige änderst. Direkt. Schonungslos. Transformierend.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Tools dich oft nur beschäftigt halten, aber nichts
verändern
Wie ADHS-Denken Produktivität „anders“ verarbeitet –
neurobiologisch erklärt
Was du stattdessen brauchst, bevor Tools überhaupt wirken
können
Die 3 Dinge, die dich sofort ins echte Handeln bringen – ohne
Kalenderstress
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Realtalk):
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Über diesen Podcast
Ich bin Elias Münzel (#1 AD(H)S Experte und Trainer) und zeige
Erwachsenen Menschen mit AD(H)S, wie sie mehr Spaß und Erfolg im
Beruf erreichen. Schließ Dich der Community von Gleichgesinnten
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