Body shaming und Essen / 070

Für viele beginnt das Thema Körperscham schon ziemlich früh.
Vielleicht war es ein Kommentar auf dem Schulhof, ein Vergleich mit
anderen oder die ständige Konfrontation mit perfekten Körpern in
den Medien. Oft schleichen sich Unsicherheiten ein, und manchmal
fangen wir an, unseren Körper als "Problem" zu sehen. Das kann sich
dann auch auf unser Essverhalten auswirken – sei es durch
emotionales Essen oder durch Schuldgefühle nach dem Essen.
Körperscham hat aber nicht nur mit Essen zu tun. Sie kann auch
unser Selbstbewusstsein einschränken, unsere Entscheidungen
beeinflussen und verhindern, dass wir wirklich in unsere Kraft
kommen. Deshalb ist es so wichtig, dass wir hinschauen – mit
Neugier, Mitgefühl und ohne Selbstverurteilung. Wenn wir beginnen,
unsere Erfahrungen zu verstehen und achtsam mit ihnen umzugehen,
entsteht Raum für Heilung. Und genau da setzt die Akzeptanz- und
Commitment-Therapie (ACT) an.