#026 Wenn Schmerztropfen zu Kampfhormonen werden

n dieser Folge nehme ich dich mit hinter eine Erkenntnis, die
mich selbst ziemlich wachgerüttelt hat: Was passiert eigentlich,
wenn wir unseren Schmerz immer wieder erzählen? Ist das wirklich
Verarbeitung – oder verlängern wir dadurch nur das Leiden?


Ich spreche über Vera Birkenbihls Konzept der „Schmerztropfen“,
über Stressreaktionen im Körper und darüber, warum wiederholtes
Teilen von Wut, Enttäuschung oder Verletzlichkeit eben nicht
immer heilt – sondern uns im Schmerz festhält.


Du erfährst, warum Social Media diese Dynamik sogar noch
verstärkt, was unser eigentliches Bedürfnis hinter diesen Storys
ist – und wie du stattdessen emotionalen Druck auf gesunde Weise
abbauen kannst.


Diese Folge ist keine Kritik an Gefühlen – sondern ein
liebevoller Reminder: Nicht jedes Gefühl muss raus, um gesehen zu
werden. Manchmal reicht es, wenn du es siehst.


Hör rein – wenn du lernen willst, wie du emotional klarer
bleibst, ohne dich oder andere zu überfordern.