42 Lächeln für Entspannung

Auch Lächeln – Lächeln für Entspannung – ist ein Mittel, um dem
Organismus zu signalisieren: die Gefahr ist vorbei. Wenn die
Anspannung bzw. angespannte Situation vorbei ist, dann lächle
einfach. Lächle bewusst und ohne jemand anderen beeindrucken zu
wollen. Lächle einfach! Ziehe die Mundwinkel nach oben und nach
außen. Atme ein paar mal tief und ruhig aus und ein. Auch eine
ruhige Atmung hilft, dem Körper zu signalisieren: der Stress ist
vorbei! Du kannst loslassen. Deshalb: atme und lächle. In diesem
Podcast leitet dich Sukadev dazu an …


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