40 Signal: Alles in Ordnung, Entspannen

Nach Stress und Anspannung braucht der Organismus ein Signal,
dass die Gefahr vorüber ist. Eine Möglichkeit ist, sich bewusst
zu sagen: „Es ist alles in Ordnung, Entspannen!“. Oder auch
bewusst feiern, wenn eine Aufgabe abgeschlossen ist. Mache
irgendein Ritual, wenn etwas abgeschlossen worden ist. So kann
dein Organismus realisieren: Ich kann loslassen. Auf diese Weise
entspannt der Körper auch den Rücken, Glückshormone werden
freigesetzt, der Rücken kann loslassen. Überlege selbst: Was
mache ich, wenn ich eine Aufgabe abgeschlossen habe? Wie kann ich
meinem Organismus nach einer Anspannung signalisieren: Die
Anspannung vorbei!


Mehr Infos zu Rückenschmerzen

YouTube Videos



Der Beitrag 40 Signal: Alles in Ordnung, Entspannen erschien
zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.