Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 120 Bewusstes, achtsames Essen

Wichtig ist nicht nur was du isst, sondern auch wie du isst.
Essen ist etwas Heiliges, etwas Meditatives. Bewusstes Essen kann
zur Ruhe des Geistes beitragen. Die meisten Menschen machen
„Essen Plus“ – und dieses Mal ist das „Plus“ nicht gut: Essen
plus Fernsehen, Internet, Email, Radio, Unterhaltung . Deshalb
schmeckt normales Essen nicht – daher braucht es stärkere
Geschmacksstoffe, damit das Essen durch das Andere „Durchdringen“
kann. Empfehlungen: Setze dich hin zum Essen. Reserviere Zeit für
das Essen. Für Hauptmahlzeiten iss 30 Minuten lang. Stelle alles
auf den Tisch, was du essen willst. Setze dich zum Essen hin.


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achtsames Essen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.