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  4. Stress lass nach - resilient bleiben in einer digitalen Welt - Podcast mit Tatjana Utz
Thema dieser Episode: Digitale Medien sind allgegenwärtig – vom
morgendlichen Blick aufs Handy bis zum letzten Scrollen vorm
Einschlafen. Doch wie beeinflusst unser Medienkonsum unser
Stresslevel? Und was können wir tun, um resilient in einer
digitalen Welt zu bleiben? In dieser Episode sprechen YoYo
Schweizer und Tatjana Utz, Trainerin und Coach für Resilienz,
Positive Leadership und mentale Gesundheit, über digitale
Stressauslöser, Strategien zur Stressbewältigung und konkrete Tipps
für mehr digitale Achtsamkeit. Das erwartet dich in dieser Folge
Warum wir ständig aufs Handy schauen – und was das mit uns macht
Digitale Medien als Stressfaktor: Sind wir selbst schuld? Wie
digitale Reizüberflutung unsere mentale Gesundheit beeinflusst
Kinder und Medien: Welche Folgen hat exzessiver Medienkonsum? Tipps
für mehr digitale Balance: Selbstwahrnehmung, echte Pausen &
Digital Detox Die Macht der positiven Inhalte: Wie du deinen
Algorithmus für dich arbeiten lässt Resilienz in der digitalen Welt
– kleine Schritte mit großer Wirkung Unsere Tipps für weniger
digitalen Stress Echte Pausen: Keine Social-Media-Feeds in der
Mittagspause – stattdessen bewusst abschalten Second Screen
vermeiden: Kein Handy beim Fernsehen oder Arbeiten Schlafhygiene
verbessern: 2 Stunden vor dem Schlafen bildschirmfrei bleiben
Bewusste Nutzung: Selbst entscheiden, wann und wie du digitale
Medien konsumierst Good News Feed: Mehr positive Inhalte in deinen
Algorithmus bringen Was sind deine Strategien für einen bewussten
Umgang mit digitalen Medien? Schreib uns in die Kommentare! Gast:
Tatjana Utz Moderation: YoYo Schweizer Produktion: DSG1 GmbH

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