Dieta Paleo, cheto e Bulletproof: quali sono le differenze e come perdere peso

 Queste tre diete (stili alimentari) hanno molto in comune,
ma anche differenze sostanziali.  


La dieta paleo è caratterizzata da un importante consumo di
grassi, simile a quello delle proteine ed un consumo di
carboidrati ridotto rispetto alla norma ma comunque più alto
rispetto a cheto e bulletproof.  Carne, pesce, verdura,
frutta e semi sono le categorie di alimenti principali.  


La dieta cheto (dieta chetogenica) mira a farti entrare in
chetosi, ovvero produrre energia dai nostri grassi e non dal
glucosio (per questo motivo il perdere peso diventa abbastanza
agile così come per la Bulletproof).  Elevato consumo di
grassi salutati, moderato di proteine e minimo di carboidrati è
ciò che la contraddistingue.  


La differenza sostanziale con la Bulletproof è che non fa molta
attenzione alla qualità degli alimenti quindi puoi entrare in
chetosi anche con latticini ed affettati e wurstel per
intenderci.  La bulletproof (quella che seguiamo nello stile
di vita KETOLIFE) è uno step oltre: obiettivo primario è quello
di ridurre l'infiammazione corporea mirando alla qualità degli
alimenti.  


Diventa una sorta di cheto (con alimenti di qualità) e con
l'introduzione di un giorno di ricarica settimanale (cheto
ciclica) per uscire momentaneamente dalla chetosi e scongiurare i
POSSIBILI effetti collaterali di una cheto ristretta protratta
nel tempo (scarsa qualità del sonno, tiroide, ecc).