Come fare spesa e pasti quando si è in vacanza

 Arriviamo nel luogo della nostra vacanza, magari posto
ancora inesplorato quindi non abbiamo idea di come muoverci e la
primissima cosa da fare


La prima cosa da fare e perdere un po’ di tempo in un
supermercato che troviamo.


Così e come faccio io: prendo il cellulare, app Google maps,
seleziono alimentari e ci da tutti gli alimentari nei paraggi:
selezioni o ciò che già conosco oppure ciò che mi ispira.


Come sempre la regola è solo una: facciamo del nostro meglio.


Magari non troviamo il burro giallo perfetto, magari non c’è la
carne da pascolo, magari non c’è il pesce selvaggio..


Facciamo del nostro meglio ed in questo caso io faccio così: se
non trovo verdura bio, amen. Se non c’è carne senza antibiotici
ecc non mangio carne, uova controlla ci sia lo zero. Quinoa, riso
basmati ormai li troviamo ovunque, tanta frutta, olio evo,
mandorle noci, è così via.


Fatta la spesa passiamo all’atto pratico: mangiare e possiamo
fare più cose:


1. digiuno intermittente e torno a casa per pranzo
2. Digiuno intermittente e mi portò il cibo da casa nei
contenitori
3. Colazione in spiaggia o prima due ore da casa


Tante cose possiamo fare è solo una non dobbiamo fare: lasciare
tutto al caso.


Cosa ti aspetti di trovare in un bar in spiaggia? Ti dico quello
che ho io alle mie spalle: dolci pazzeschi, gelati incredibili,
torte che sembrano la fine del mondo.. ci siamo capiti no?


Cosa importante per l’estate: è il momento giusto per variare,
l’estate risveglia la voglia di frutta, è fresca e ci fa stare
bene, senza ingozzarci e magari evitandola a colazione,
mangiamone di più. 


Noi abbiamo un obiettivo: flessibilità metabolica e questo ci
aiuta.


La chiave e variare. 


Ragazzi pianificare un minimo per tornare dalle vacanze con 25 kg
in più.


E ricorda: se non hai un piano, qualcun altro lo avrà per te e
non sempre è piacevole. 


Più frutta, magari no digiuno. È il momento di variare.