Perdere peso e poi lo si riacquista? Ecco come fare

Ho recentemente fatto un sondaggio all'interno del gruppo ed il
problema più ricorrente delle persone è risultato essere il
seguente:  


"Riesco a perdere peso, ma poi appena raggiungo l'obiettivo torno
a mangiare male e riconquisto tutto il peso perso"  


Questo come ho sempre detto è la croce del cambiamento ed il
motivo è davvero molto semplice:  ci focalizziamo solo ed
esclusivamente sull'obiettivo ed una volta raggiunto ci sentiamo
in diritti e legittimati di doverci premiare.  


Poco dopo ricadiamo nelle vecchie cattive abitudini che ci hanno
trascinato nel fondo e stai pur certo lo faranno nuovamente.
 Perdere peso è la parte facile credimi, il problema viene
dopo.   


Vuoi essere in forma? Semplice: mangia bene ed allenati. Semplice
giusto?  Si più da dire che da fare. 


Quindi? Qual è il problema? Sapere cosa mangiare oppure i
comportamenti e le abitudini nel tempo e quindi la nostra mente?
 


Ovviamente la seconda. 


Per perdere peso e mantenere la forma fisica raggiunta nel tempo
e quindi non riconquistarlo, si deve lavorare sulle abitudini, in
particolare sui comportamenti.  


1. Identifica il tuo obiettivo 


2. Crea il tuo piano d'azione 


3. Dimenticati del tuo obiettivo 


4. Pensa solo ed esclusivamente ai tuoi comportamenti  


Questa è la strada, nel video ti spiego come fare tutto questo e
quindi come riuscire a perdere peso ed a non riconquistarlo nel
tempo.