Stessa dieta o allenamento per sempre? La chiave è variare

Stessa dieta o allenamento per sempre? La chiave è variare


Non esiste dieta o allenamento tenuti per sempre che producano
gli stessi risultati.


Il nostro corpo dopo un pò per effetto dell'omeostasi (ricerca
dell'equilibrio) tende ad adattarsi a ciò che stiamo facendo,
proprio per questo dopo un pò ciò che prima ci produceva tanti
effetti positivi, smette di farlo o comunque lo fa meno.


La stessa dieta per sempre ti porta ad un punto di stallo: mentre
prima ad esempio la dieta chetogenica ti dava grossi risultati
ecco che dopo 3-4 mesi magari non ne produce più.


Lo stesso allenamento per sempre ti porta ad un punto di stallo:
mentre all'inizio quell'allenamento hiit ti ha trasformato, dopo
un pò ecco che non produce più effetti.


La chiave è variare, sempre.


Dobbiamo farci "inseguire" dal nostro organismo per mantenerlo
vivo ed in salute.


Ecco allora che magari passo alla cheto ciclica, alla moderata,
alla libera, inizio a mangiare più frutta di prima, smetto di
fare il digiuno intermittente oppure faccio digiuno di 48 ore.
Non importa ciò che fai, ciò che importa è che introduci varietà
nel tu ostile di vita.


Non significa ovviamente mangiare male, mi raccomando.


Approfitta dei cambi di stagione per farlo e ti verrà
semplicissimo, questo ti permetterà anche di soddisfare le tue
voglie e mancanze.