Come l'allenamento di forza potenzia il cervello (nuovo studio)

Come l'allenamento di forza potenzia il tuo cervello (nuovo
studio)


È ormai palese quanto l'allenamento sia incredibilmente efficace
per mantenere e migliorare la nostra salute (ovviamente quando
fatto in modo opportuno).





Studi scientifici di riferimento:


- L'allenamento di forza potenzia il cervello:
https://www.nytimes.com/2019/07/24/well/move/how-weight-training-changes-the-brain.html


- Il cardio migliora la memoria:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29108442


- Il cervello è 60% costituito da grassi:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20329590


- Esercizio ed Alzheimer:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20182027





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Come l'allenamento di forza potenzia il tuo cervello (nuovo
studio)


È ormai palese quanto l'allenamento sia incredibilmente efficace
per mantenere e migliorare la nostra salute (ovviamente quando
fatto in modo opportuno).


Già in passato sono stati fatti studi su come l'allenamento
cardio sia in grado di migliorare la memoria e di come in
generale l'allenamento permetta di stabilizzare malattie
neurodegenerative come l'Alzheimer.


Ma mai era stato scoperto questo: l'allenamento di forza con
carichi esterni è in grado di migliorare la nostra plasticità
neurale, ovvero la nostra abilità di creare nuove cellule e
proteggere quelle esistenti (in ratti con demenza).


Questo significa a tutti gli effetti che l'allenamento non
rafforza solo il tuo corpo e la tua forma fisica ma anche il tuo
cervello.