Come perdere 10 kg oppure come diventare quella persona?

Il problema e l'obiettivo non è come perdere 10 kg in un mese. La
vera domanda è: come diventare quella persona?


Facciamo un passo indietro e capiamo di come l'identità vada ad
influenzare i nostri comportamenti e viceversa.


Infatti ciò che facciamo e quindi le nostre azioni ed i nostri
comportamenti vanno a forgiare la nostra identità. A sua volta la
nostra identità ci guida nelle decisioni, nelle azioni e quindi
nei comportamenti.


Perché è molto facile continuare nelle cattive abitudini ed è
invece molto difficile mantenere le buone abitudini?


Beh ci sono due ragioni: 1. cerchiamo di cambiare la cosa
sbagliata e 2. cambiamo le nostre abitudini nel modo sbagliato.


Ci sono tre livelli per cui un cambiamento può avvenire:


1. risultato (ad esempio come perdere 10 kg)


2. processo (ad esempio dieta ed allenamento per perdere 10 kg)


3. identità (ad esempio le mie credenze sulla fattibilità
dell'obiettivo)


Il risultato è ciò che ottieni; il processo è ciò che fai;
l'identità è ciò in cui credi.


Il problema qui non è cosa è meglio, il problema è la direzione
del cambiamento:


parti dal risultato per poi tentare invano di cambiare la tua
identità oppure parti dalla tua identità per ottenere il tuo
risultato?


Nel primo caso hai un nuovo obiettivo ed un nuovo piano, ma non
hai cambiato chi sei. 


È facile mangiare bene ed allenarsi per una settimana. Tutti ne
sono capaci. 


È difficile invece mantenerlo per sempre, perché questo?


Perché il miglioramento sarà solo temporaneo fino a che non
diventerà parte della tua identità, di ciò che sei.


Per cambiare chi sei, cambia ciò che fai.


Quindi la vera domanda non è: "come perdere 10 kg in un mese in
due mesi o in tre mesi"


La vera domanda è: "chi voglio diventare?"


Se agisci come quella persona per un tempo sufficientemente
lungo, allora diventerai quella persona.