#023 Chcesz osiągać więcej albo chcesz schudnąć? Zacznij się wysypiać! Dlaczego sen musi stać się Twoim priorytetem?

O czym dzisiaj:
dlaczego lekceważymy sen chociaż jest on tak ważny,
co się dzieje w czasie snu,
jakiej fazy snu mają więcej sportowcy a jakiej ludzie z pracą
kreatywną i dlaczego,jak sen wpływa na odchudzanie,dlaczego warto
spać dłużej jeżeli chcesz schudnąć,
dlaczego czasem mimo zdrowego jedzenia i aktywności fizycznej waga
nie spada,
jak się wysypiać jeszcze lepiej - optymalizacja snu i dlaczego
warto to robić,
kiedy wypić ostatnią kawę przed snem,
dlaczego warto iść spać przed godziną 22:00.
Zapraszam!