#50 Mindful met je smartphone - Leni Cellini

In deze aflevering gaat Joost van den Heuvel Rijnders in gesprek
met Leni Cellini over een onderwerp dat velen van ons direct raakt:
de impact van de smartphone op ons dagelijks leven. De nadruk ligt
op de uitdagingen van schermtijd, de negatieve invloed die het
heeft op onze emoties en de mogelijke afleiding die het
vormt.
 
Een smartphone kan erg verslavend zijn. Vooral de vele sociale
media apps blijken moeilijk te weerstaan. Ook als je mindfulness
beoefent, kan het best een uitdaging zijn om matig met schermtijd
om te gaan.
 
Leni oefent al jaren met digitaal detoxen en heeft ondervonden hoe
helend dat kan zijn. Ze vertelt ons hoe de traditie van Thich Nhat
Hanh in het bijzonder haar ondersteunt om minder te worden
meegezogen in haar scherm en meer thuis te komen in het huidige
moment.
Hoe kan mindfulness ons helpen bewuster met schermtijd om te gaan?
Hoe kunnen we vrijer worden van de voortdurende neiging om online
te zijn? En wat zit er aan de grondslag van onze verslaving? Daar
gaan we in deze aflevering dieper op in. We nodigen je uit om na te
denken over hoe de beoefening van mindfulness en meditatie jou kan
ondersteunen om meer vrijheid en balans te ervaren.
Leni Cellini (1983) is stadmonnik, stilteliefhebber en mindfulness
trainer. In 2018 richtte ze haar eigen organisatie ‘Ont-moeten’ op.
Ze begeleidt mensen zowel individueel als in groep om meer mindful
en compassievol te leven. Voor 30NOW verzorgt ze geregeld live
meditaties en af en toe een lezing. Zenleraar Thich Nhat Hanh is
voor haar een grote inspiratiebron. -  Blog van Leni met
praktische tips om te digidetoxen:
https://ont-moeten.be/2022/11/16/mindful-omgaan-met-schermtijd/ -
De 5 aandachtsoefeningen:
https://plumvillage.org/mindfulness/the-5-mindfulness-trainings/de-vijf-aandachtsoefeningen


Wil je reageren? Je reactie is van welkom op 30NOW.nl/podcast