NUTRIÇÃO ESPORTIVA - Performance através de uma boa alimentação com Freddy Duclerc e a nutricionista Carolina Brazão!

Eu montanhista Freddy Duclerc apresento o episódio #78 do Podcast
Reset Humano com tema NUTRIÇÃO ESPORTIVA - Performance através de
uma boa alimentação. E para esta conversa chamei uma das melhores
Nutricionista focada em esporte do Brasil “Carolina Brazão”.


De maneira simples, podemos dizer que nutrição esportiva é a área
que estuda a relação entre alimentação e prática de esporte. Seja
por atletas profissionais e amadores ou praticantes de atividades
físicas. Trata-se da aplicação dos conhecimentos de nutrição,
fisiologia e bioquímica na prática de exercícios. Mas você pode
ser o que quiser e desejar com saúde?

Antes de realizar este podcast, li vários artigos e alguns
conceitos ficaram muito claros. Sem consciência do que somos, não
mudamos nada. Sempre digo que quem pratica esportes outdoor e no
meu caso montanhismo, não dá pra realizar somente achando que vai
conseguir, as brinco afirmando que não podemos levantar a mão
seguir para onde o vento nos leva, temos que alcançar objetivos
possíveis, entendendo como funcionamos e temos obrigação de levar
a sério o objetivo se buscarmos performance, se cercar de ajuda e
neste caso profissionais que te ajudem a alcançar um bom
rendimento e com saúde.

Os textos mais romantizados irão afirmar que sim e de fato
podemos alcançar tudo, mas antes temos que mergulhar em uma
autoavaliação e sermos sinceros para identificar o que está
impedindo esta evolução. Seja na alimentação ou na prática de
esportes. Com certeza todos já ouviram de alguém ou já fizeram a
promessa que semana que vem vamos iniciar a academia ou
etc.

Consciência é tudo para iniciar estas atitudes: Decidir,
Determinar, Dedicar e usar a "Disciplina" como êxito!

E por isso hoje vamos conversar Carolina Brazão que pratica
montanhismo e CrossFit e cuida da saúde de vários atletas
profissionais como Montanhista Freddy Duclerc e amadores de
várias modalidades entre elas os aventureiros na natureza.


Nutricionista Clínica e Esportiva, com foco em prevenção e
reversão de doenças, performance esportiva e estética, através de
estratégias cetogenicas/lowcarb e protocolos de jejum, análise de
exames e utilização de suplementos ou fitoterápicos quando
necessário.


Ela recomenda 3 livros Livros recomendados: Dieta da Mente do Dr
David Perlmutter, O código da Obesidade do Dr Jason Fung e The
Carnivore Code do Dr Paul Saladino.


Você pode conhecer nosso trabalho, os âncoras e nossos valores
através do site podcastresethumano.com.br, visite!

Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil, marca americana de
relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. Eu
uso o APEX PRO com GPS, oxímetro, altímetro, barômetro, cardio e
outras funções. E também tem o apoio da AVENTUREBOX: o
AventureBox é uma plataforma de atividades outdoor e aventuras na
natureza. Baixe o aplicativo AventureBox nas Play Store ou Apple
Store e siga o RESET HUMANO em nosso perfil por lá! Se inscreva
no aventurebox.com


Aqui no Projeto Reset Humano a história é contada a partir de
histórias de vidas Inspiradoras.


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Bons Ventos!
Projeto Reset Humano Freddy Duclerc
www.podcastresethumano.com.br
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Instro music música “Please Don’t Ask”
https://youtu.be/LQxt8HD7ziA