SUA SAUDE 2 - Fisica, mental, nutricional e fisiologica com montanhista Freddy Duclerc e Melissa Migliori, Mariana Kfouri, Cintia Moser, Carol Brazão, Gustavo Costa, Elvys Oliveira e Cristian Cruz

Eu montanhista Freddy Duclerc falo de São Paulo Brasil direto pra
vc que me ouvem em um dos 52 países que escutam o Podcast Reset
Humano. Hoje apresento o episódio nº133 da terceira temporada com
tema “SUA SAUDE” Física, mental, nutricional e fisiológica com os
especialistas entrevistados no podcast, hoje é um episódio
especial que tranquilamente diria que e uma aula com estes
especialistas. E pra falar de SUA SAÚDE, participam deste
episódio: A Psicóloga Melissa Migliori, a psicóloga do esporte
Mariana Kfouri, o endócrino Gustavo Costa, o preparador físico
Cristian Cruz, o fisioterapeuta Elvys Oliveira e as
nutricionistas Carolina ou Carol Brazao e Cintia Moser. Um time
pra lá de respeito, ou seja, imperdível!


E ai eu pergunto: O que é um ser humano saudável?


Segundo a organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar
físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença…”.
Ou seja, ser saudável não é apenas a ausência de
doença, mas essencialmente o bem estar físico e mental do
indivíduo.


Mas como ser um ser humano saudável?
Dormir bem. Assim como
     se alimentar e praticar
exercícios são essenciais para uma
     vida saudável,
dormir não é diferente. ... Beber água. ... Praticar exercícios
físicos.      ... Dedicar tempo para fazer
o      que gosta. ... Ter uma dieta
equilibrada.      ... Fazer exames
periódicos. ... Manter o peso. ... Trabalhar com o que gosta.

9. Se conscientizar dos motivos pelos quais você quer ter um
estilo de vida saudável.


Mudanças nunca são fáceis, mas com certeza, se tornam com o
passar do tempo, extremamente necessárias.


E quais são os pilares de uma vida saudável?


Chegou a hora de conhecer os 5 pilares da vida saudável e
ter a resposta para essas perguntas.


Sono. O sono é um dos
     protagonistas no bem-estar, na
saúde e na busca por uma vida
     saudável como um todo. ...

Alimentação. ...

Atividade física. ...

Saúde mental. ...

Convívio social.



O que é ter uma vida em equilíbrio?


· Ter equilíbrio nada mais é que manter a
vida balanceada e saudável nas mais diversas
esferas, como a pessoal, profissional, familiar, amorosa,
emocional, social e de relacionamentos interpessoais.


Contudo, nem sempre é fácil garantir uma vida
equilibrada, mas o tempo todo podemos trabalhar por um equilibro
e jamais desistir, como dizem na patagônia, hay luchar Sienpre,
hasta el último suspiro!  Estamos sendo ouvidos em 51 países
e em 6 continentes: América, Europa, África, Ásia, Oceania e a
Antártida. Destacando a grande audiência fora do Brasil nos EUA,
Japão e Portugal, muito obrigado!


Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma
marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta
tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19
anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em
Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América
Latina.
Bons Ventos!
Freddy Duclerc Whatsapp +55 11 98165 0990
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