SUPLEMENTAÇÃO ESPORTIVA com montanhista Freddy Duclerc e a nutricionista esportiva Cintia Moser para o Podcast Reset Humano!

Eu montanhista Freddy Duclerc apresento o episódio nº132 da
terceira temporada com tema “Suplementação Esportiva” com uma
especialista, uma das melhores “Cintia Moser” que é nutricionista
da Dr. Shape, especializada em nutrição esportiva e mestre em
Ciência e Tecnologia de Alimentos. Está imperdível!


Este episódio completa a serie Movimento é Saúde e inspira, já
falamos com alguns excelentes profissionais que nos ajudam na
praticar do esporte que amamos junto a natureza, seja trekking,
bike, escalada, trail. Só pra lembrar você pode ouvir os
episódios no canal Reset Humano no spotify ou na sua plataforma
de áudio preferida. E cito aqui eles, a Carol Brazão
Nutricionista, Cristian Cruz Preparador Físico, Mariana Kfouri
Psicologa do Esporte, Gustavo Costa endócrino e agora a Cintia
Moser que além de nutricionista é mestre em Ciência e Tecnologia
de Alimentos.


Mas o que é suplementação esportiva? Aqui uma explicação bem
simples.


A suplementação esportiva é uma ótima
alternativa para potencializar o desempenho dos atletas, pois
intensifica a disposição, repõe vitaminas e recupera os músculos
do esforço causado pelo treino ou competição.


Porém, vale ressaltar que a suplementação esportiva precisa ser
acompanhada por um profissional da área da saúde (Nutricionista)
para trazer mais segurança e eficiência no uso dessas
substâncias.


Atualmente, há uma série de ingredientes que podem ser utilizados
na suplementação esportiva. Entre os mais conhecidos cito a
proteína do soro de leite (principal componente do whey protein)
e as vitaminas e minerais nos polivitamínicos. Eu não vou pra
natureza sem meu kit básico (whey, Bcaa, Glutamina, vitaminas)
pra reposição de sais vitaminas e recuperação muscular. Você já
percebeu quando está em altitude perde massa muscular? Ou em
exercícios exaustivos emagrece? E não somente gordura, perdemos
sais minerais e vitaminas que precisamos repor.


O suor intenso pode levar à desidratação e perda
importante dos sais, principalmente de sódio. O
praticante de atividades outdoor como um trekking em montanhas
tende a tomar muita água e não repor adequadamente essa
perda de eletrólitos. Pode surgir então a
chamada Hiponatremia que é uma diminuição da concentração de
sódio no sangue.


Há também os suplementos mais específicos para cada tipo de
esporte ou objetivo, “como a creatina, que aumenta a força e a
capacidade dos músculos, e a leucina, isoleucina e valina, que
são os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), usados pelos
músculos para obter energia”, explica ele.

Estamos sendo ouvidos em 51 países e em 6 continentes: América,
Europa, África, Ásia, Oceania e a Antártida. Destacando a grande
audiência fora do Brasil nos EUA, Japão e Portugal, muito
obrigado!


Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma
marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta
tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19
anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em
Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América
Latina.

Bons Ventos!
Freddy Duclerc
Whatsapp +55 11 98165 0990
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