Cómo regresar a la vida saludable “back on track” después de un periodo de ausencia

Todos en algún momento de nuestras vidas vamos a pasar si
o si por un periodo de stop del ejercicio, obviamente no digo ni
le deseo a nadie que sea por una lesión de la magnitud que yo
tuve pero por cualquier otra cosa, una enfermedad como una gripe,
un evento en tu vida, un viaje, exámenes finales, donde por un
periodo de tiempo dejas el gimnasio y tal vez dejas de comer
adecuadamente, y ni modo te sales de forma.


Entonces cómo retomar nuevamente ese estilo de vida que
ya llevabas un buen rato dándole siendo constante y ahora no
sabes ni por dónde empezar. Así fue como yo le hice: