Scham verstehen und überwinden – Über den Umgang mit einem unbeliebten Gefühl

Heute widmen wir uns einem unbeliebten, aber wichtigen und
komplexen Gefühl: Scham. Scham ist eine der kraftvollsten und
gleichzeitig schmerzhaftesten Emotionen, die wir als Menschen
erleben können. Sie kann unser Selbstwertgefühl untergraben,
unsere Beziehungen beeinflussen und uns davon abhalten, unser
wahres Selbst zu zeigen.


In dieser Folge spreche ich darüber,


• was Scham eigentlich ist und was ihre Funktion ist,


• was für verschiedene Formen von Scham es gibt und warum es
wichtig ist, sie unterscheiden zu können,


• wie chronische oder toxische Scham entsteht und welche frühen
Erfahrungen dazu beitragen,


• welchen Zusammenhang es zwischen Trauma und Scham gibt,


• wie toxische Scham unser Leben beeinflussen kann,


• und natürlich, wie wir lernen können, mit Scham heilsam
umzugehen.





Scham ist ein komplexes, aber unglaublich wichtiges Thema, das
viele von uns betrifft – oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen.
Mein Ziel ist es, in dieser Folge ein tiefes Verständnis für
Scham zu schaffen und Wege aufzuzeigen, wie wir uns Schritt für
Schritt aus ihrer lähmenden Wirkung befreien können.


Ich freue mich, wenn du mir deine Gedanken zu dieser Folge auf
⁠Instagram⁠ oder in den Kommentaren teilst oder mir eine
Nachricht schreibst. Wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen
möchtest, kann ich Dir das Buch „Vom Schämen und Beschämtwerden“
empfehlen, das erwähnte Video von Peter Levine findest du hier.


Am 25.01.25 biete ich in Düsseldorf eine meditative, entspannende
und Klarheit schenkende Atemreise an, die Dir hilft, Dich wieder
mit Dir selbst zu verbinden. Es gibt noch freie Plätze und Du
findest alle Infos dazu hier.


Viel Freude beim Zuhören!