Trainer Thijs Haasnoot over (starten met) fitness, hoe je trainen goed doet, het belang van eiwitten vanuit verschillende perspectieven en op een slimme manier droogtrainen en vet verbranden

DE SLEUTEL TOT SPORTIEF SUCCES


 


Eerst wat is succes?


Dat is niets anders dan je gedrag in lijn houden met dat wat je
echt graag zelf wil. 


 


Wat een sporter echt heel graag zelf wil 
Consequent slim (en hard) trainen met een goed schema. Ook al
heb je spierpijn, ook al heb je geen zin.  Zodat je
spiercellen een klein beetje beschadigen.  Gezond eetpatroon
met voldoende levende calorieën. Focus daarbij op vers, onbewerkt,
kleurrijk, fris en fruitig en niet op eiwitten.  Vroeg op bed
en voldoende rust zodat je spieren de hormonen en tijd krijgen om
de beschadiging te repareren plus iets extra’s te kunnen bouwen
zodat je na iedere training sneller en sterker wordt.

Als je extra spiermassa wil opbouwen, moet je ‘zwaar’ trainen, en
heel veel eten. 


Kies deze calorieën slim. 


Durf voldoende te eten. 


Dit is zoveel efficiënter, op meerdere gebieden, dan extra
calorieën innemen in de onnatuurlijke vorm via bijvoorbeeld dode
eiwitten zoals je vind ik kwark, eieren, vis, vlees en
shakes. 


 


Zo’n ‘holistische’ aanpak kan je om meerdere redenen helpen te
excelleren en wedstrijden te winnen.


Ook na je sportcarrière. 


 


Kijk, als je in een gewichtscategorie uitkomt en/of moet/wil
afvallen, worden er vaak veel zogeheten ‘kwaliteits’ eiwitten
geadviseerd zodat spiercellen zogenaamd behouden blijven… 


 


Echter, je lichaam gaat noodgedwongen die eiwitten omzetten in
glucose wat een stressvol proces is. 


Het is zeer belastend voor je nieren en lever… 


Je zult je veel moe voelen en misschien wel chagrijnig
worden. 


 


Het is gezonder en slimmer om op momenten dat je veel vet wil
verbranden je cellen schoon te houden voor een optimale
‘verbranding’ en vooral heel veel fruit, bladgroen, kruiden,
kiemen en zeewier te eten en enorm veel zelfgeperst groente- en
fruitsap te drinken.  


 


Op deze manier behoud je veel fysieke en mentale energie om te
trainen en te presteren in wedstrijden en faciliteer je je
lichaam om voor dat laatste kleine beetje vet onder je huid als
energiebron te kiezen. 


 


Alles hierover in het boek de Eiwitleugen te bestellen via:
https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/ 


 


De podcast met Trainer Thijs Haasnoot is nu ook te beluisteren
via:


 


YouTube: https://youtu.be/unQeZt8qq-w 


Spotify: Apple podcast:


 


Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het
deelt met je vrienden, familie en op je socials!


 


Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil
dat het voortzet? Via de knop doneren op de
website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je
bijdragen.


 


Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!


 


Meer weten over Trainer Thijs?


Ga dan naar trainerthijs.nl 


  


Veel liefs en vrolijke groet,


Janneke


 


DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS