Zo word je Mr.Olympia met Bodybuilder Puru Schout

Hij is groot. Gespierd. Soepel en Sterk. Maar zijn kracht komt
niet uit kip, kwark of eieren. De gast van vandaag eet vegan.
Volledig. https://thechangestarts.com/nl via deze link bestel je
zijn supersnel herstel repen met de Code: PURU10 met extra
korting! En dat voel je. Dat zie je. En dat hoor je. Zijn lijf,
zijn stem en zijn blik in zijn ogen. Het werd tweede op het
Nederlands Kampioenschap Bodybuilding. Puru is het levende bewijs
dat je geen dierlijke producten nodig hebt. Waar het om gaat? Om:
consequent inspannen, afwisselen met heel veel goed eten en diepe
slaap. Iedere dag opnieuw. Niet om waar je je eiwitten vandaan
haalt. Je lichaam bouwt op en herstelt simpel met wat jij
aanbiedt. Oftewel, voor je lichaam maakt het niet uit waar de
aminozuren vandaan komen. Voor je gezondheid, de dieren en de
natuur? Alles! Dierlijke producten worden vaak gepresenteerd als
dé bron van eiwitten voor sterke spieren. Maar als je dieper
kijkt — fysiologisch, cellulair en zelfs evolutionair — blijkt
het tegenovergestelde waar. Sterker nog, dierlijke producten
ondermijnen eerder je spieren dan dat ze ze opbouwen. Voor grote,
sterke en snelle spieren heb je juist koolhydraten nodig! 1.
Koolhydraten = spierbrandstof Je spieren draaien op glycogeen, de
opgeslagen vorm van koolhydraten in je spier- en levercellen.
Zonder voldoende glycogeen kun je niet explosief trainen. Niet
lang trainen en niet diep boren. En zonder dat… geen
spierprikkels. Geen groei. 2. Koolhydraten stimuleren insuline
Insuline is niet alleen een bloedsuiker-regelaar, maar ook een
spieropbouw-hormoon. Als jij koolhydraten eet, stijgt je
insuline. Dat is precies wat je wilt ná een training: insuline
opent de celdeuren en duwt aminozuren (eiwitten) én glucose
(energie) je spieren in. Precies wat je nodig hebt voor herstel
en groei. 3. Koolhydraten beschermen je eiwitten Als je te weinig
koolhydraten eet, gebruikt je lichaam eiwitten (dus: spieren!)
als energiebron. Dat is zonde. Koolhydraten beschermen je spieren
tegen afbraak. Ze zeggen eigenlijk: “Gebruik mij maar, spaar de
spiervezels.” 4. Koolhydraten hydrateren je spieren Voor elke
gram opgeslagen glycogeen sla je 2-3 gram water op. Dat geeft je
spieren volume, souplesse én bescherming tegen beschadiging.
Droge spieren = stijf, kwetsbaar en traag. Gehydrateerde spieren
= krachtig en veerkrachtig. Dus: wil je bouwen? Dan moet je
voeden. Niet met dode dieren of gestolen melk. Maar, met fruit,
dadels, rijpe bananen, gekookte zoete aardappel, meloenen,
mango’s, vijgen en heel veel groene smoothies. Waarom dierlijke
producten zo contraproductief zijn? 1. Zuurbelasting =
spierafbraak 2. Chronische ontsteking = verlies van kracht 3.
Darmproblemen = minder opname 4. Eiwit zonder cofactoren =
suboptimaalSpieren hebben niet alleen eiwitten nodig. Ze hebben
ook vitamine C, magnesium, kalium, antioxidanten, enzymen en heel
veel koolhydraten nodig om te herstellen en groeien. In fruit,
bladgroen, kruiden, kiemen, zeewier en overige planten zit het
complete pakket. In vlees? Alleen het eiwit, en vaak in een vorm
die je lijf veel moeite kost om te verwerken. 5. Stug en stijf
door te veel dierlijk vet Dierlijke producten bevatten vaak
verzadigd vet en cholesterol. Die verstoppen je haarvaten — ook
die in je spieren. Gevolg? Slechtere doorbloeding = minder
zuurstof = tragere spierherstel en minder souplesse. Keep in
mind: Dierlijke eiwitten zijn belastend voor de lever, verstoppen
je lymfe, en creëren een interne omgeving die spierherstel en
zenuwregeneratie in de weg zit. Plantaardige eiwitten worden
daarom niet alleen geassocieerd met een langere levensduur, maar
ook met betere spierfunctie. Nu én later! Wil je weten hoe je
spieren kweekt zónder vlees? Hoe je kracht opbouwt met planten?
Hoe je van vegan je voordeel maakt? Luister de podcast waarin
Puru Schout bewijst dat je geen dier hoeft te slachten om een
beest te worden! Bestel het boek De Eiwitleugen:
https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwitleugen/ 
Super gaaf als je iets doneert als je wat aan het werk
hebt. 
https://whydonate.com/nl/donate/wakker-worden-met-janneke-van-der-meulen 


 


Want jouw lijf heeft geen lijden nodig. Alleen waarheid. Vrolijke
groet en veel liefs, Janneke DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS |
ZONDER VERLIEZERS