#57 - 10.000 Schritte

In dieser Episode erfahren Sie, ob und warum man täglich 10.000
Schritte gehen sollte – oder warum dieses Ziel vielleicht gar
nicht notwendig ist. Außerdem beleuchten wir, wer sich dieses
Ziel überhaupt ausgedacht hat.








Links zur Episode:





Eine Studie, die zeigt, dass bereits 4.400 Schritte pro Tag bei
älteren Menschen gesundheitliche Vorteile bringen können:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31141585/





Informationen der University of Massachusetts Amherst zu einer
Studie, die für Menschen unter 60 Jahren eine Schrittanzahl von
7.000 pro Tag als gesundheitsfördernd einstuft:
https://www.umass.edu/news/article/steps-day-matter-middle-age-not-many-you-may-think





Eine Meta-Studie aus dem Jahr 2024 mit dem Titel „Daily Step
Count and Depression in Adults – A Systematic Review and
Meta-Analysis“ - ein ergänzender Artikel des ORF Science zur
Meta-Studie: https://science.orf.at/stories/3228087/





Das japanische Schriftzeichen für 10.000: 万