Meditácia zlepšuje vnímavosť človeka voči sebe, aj voči druhým ľuďom

Hovorí sa, že v zdravom tele zdravý duch. Fyzická aj duševná
pohoda sú vzájomne prepojené, no často smerujeme pozornosť na
našu hlavu a ignorujeme signály, keď sa nám vlastné telo snaží
niečo povedať.  V uponáhľanom svete sa zabúdame zastaviť a
zamyslieť, aký typ oddychu by sme pre seba potrebovali. Pomôcť
môže aj meditácia, ktorá je pre myseľ tým, čím je cvičenie pre
telo. Štúdie ukazujú, že pravidelná meditácia podporuje
všímavosť, znižuje kortizol, ktorý súvisí so stresom, pomáha pri
nespavosti, učí nás seba porozumeniu a celkovej pohode. Existuje
viacero spôsobov meditácie a vy si môžete nájsť ten, ktorý vám
najviac vyhovuje. O prepojení tela a mysle, meditácii a joge
hovorí psychológ a zároveň lektor jogy a meditácie Matej Štepita.


V rozhovore budete počuť:


• O benefitoch, ale aj mýtoch meditácie


• Ako sa praktizovanie meditácie odzrkadľuje v každodennom
živote?


• Má joga pridanú hodnotu oproti iným druhom cvičenia?


• Ako lepšie vnímať a počúvať signály nášho tela?