פרק 22 – איך לצאת מלופים שליליים וממצבים של תקיעות? | עם גלי כהן, מטפלת CBT

לפני מספר חודשים התחלתי טיפול CBT אצל מטפלת שאני חייבת לזקוף לזכותה
הרבה מן ההצלחות שלי לאחרונה. היא מדהימה ויש לה יכולת לחבר אנשים
להכרה ביכולות שלהם, ולקחת אותם יד ביד לעבר יציאה מלופים. וכולנו
נמצאים לפעמים בלופים בחיים – תקועים במצבים שפתאום עם כל הידע
והניסיון שיש לנו אנחנו לא מצליחים לפתוח או לפצח.  הגעתי לגלי
כי רציתי להבין למה אני תקועה. למה אני מצליחה בכל כך הרבה תחומים אבל
תחום אחד לא זז. הייתי אומרת לכם מהו אבל אם תנחשו אענה לכם - שיהיה
לי מעניין ;) למה שם אני חווה קושי. למה שם אני מרגישה שלא מבינים
אותי. דרכה הבנתי שאני לפעמים מצויה ב"עיוות חשיבה" – שלפעמים אני
חושבת שהצד האחר "אמור"/ "צריך" / "חייב" וזה גורם לי להגיב באופן
מסוים שתוקע אותי בלופ. על שיטת CBT – זהו טיפול ממוקד וקצר מועד
שילוב של טיפול רגשי והתנהגותי – כמו למשל ללמוד להחליף מחשבות שאינן
מבוססות על עובדות/ שגויות/ לא מועילות במחשבות מועילות/ מקדמות) וכך
לשנות את ההרגלים והתגובות שלנו בהתאם וככה לשפר את איכות החיים שלנו.
  בטוחה שתלמדו לא מעט מהפרק הזה – הוא ממוקד וענייני ולי אישית
עזר מאוד – הרגשתי בטיפול בעודי מקליטה... איך פונים לגלי? ממש פה –
https://www.facebook.com/galia.cohen.9   ומוזמנים לכתוב לי גם
ואקשר ביניכם, היא מומלצת בענק.   אם אתם חושבים שהפרק הזה יכול
לעזור למישהו שייתכן כי תקוע בלופ כרגע, בבקשה שתפו אותו. עינת מזרחי
https://www.instagram.com/einat.hoop/