Epi #6: SỰ THẬT VỀ BỘ NÃO KỲ 5 - SỰ THẬT VỀ HẠNH PHÚC

#Udoo, #SecretsOfTheMind


Chào ngày mới người thương của Udoo,


Hôm nay chúng ta sẽ nói về hạnh phúc, một chủ đề mà cả nhân loại
đang nói đến và đi tìm.


Hãy bắt đầu bằng định nghĩa, hạnh phúc thực sự là gì?


Có người định nghĩa hạnh phúc là con cái tôi thành đạt, có người
nói là tôi phải có nhà, có xe, có chức vụ. Có người nói hạnh phúc
là tôi phải có quyền lực, có địa vị. Có người khác lại bảo, tôi
được trải nghiệm, được có những phút giây thư giãn là hạnh
phúc...


Họ không sai, nhưng họ mới chỉ nói được phần ngọn thôi. Sự thật
là nhà, xe, quyền lực, địa vị, sự hưởng thụ... là một phương thức
để họ trải nghiệm sự hạnh phúc.


Hạnh phúc chỉ đơn giản là một trạng thái cảm xúc dễ chịu mà đặc
trưng bởi cảm giác của sự mãn nguyện, niềm vui, hài lòng, thỏa
mãn và sự khỏe mạnh.


  - Cảm xúc thường được thể hiện qua:


  - Biểu hiện của khuôn mặt như nụ cười.


  - Ngôn ngữ cơ thể như là tư thế thoải mái.


  - Giọng nói dịu dàng, vui vẻ.


Như vậy, con cái, của cải vật chất, quyền lực, địa vị, sự hưởng
thụ... chỉ là một tác nhân để tạo ra cảm giác hạnh phúc. Chúng
hoàn toàn không phải là hạnh phúc. Đây là điều đầu tiên bạn cần
phải biết.


Vậy tại sao chúng ta có cảm giác hạnh phúc?


Chúng ta có hạnh phúc là bởi vì ngay khi tiếp xúc với những kích
thích từ bên ngoài, não chúng ta tiết ra những dẫn xuất thần kinh
và đi vào cơ thể của mình để tạo ra cảm giác khoan khoái, dễ
chịu, cảm giác thăng hoa, sự điềm tĩnh, cảm giác gắn kết với
những ngưỡi xung quanh.. Những dẫn xuất thần kinh đó là dopamine,
serotonin, oxytoxin, edorphine..


Chúng ta nhận vô số những kích thích từ các tác nhân bên ngoài và
rất nhiều những tác nhân tích cực là nguyên nhân giúp não bộ tiết
ra các dẫn xuất thần kinh ở trên. Vì thiếu hiểu biết, chúng ta cứ
ngỡ rằng chúng là hạnh phúc. Sự thật, chúng chỉ là một tác nhân
làm cho ta hạnh phúc mà thôi.


Tác nhân làm cho chúng ta có cảm giác hạnh phúc có thể chia thành
2 yếu tố: một là yếu tố bên trong, hai là các yếu tố bên ngoài.


Yếu tố bên trong tức là những yếu tố chỉ thuộc về chúng ta và
chúng ta có thể kiểm soát được.


Yếu tố bên ngoài là những yếu tố thuộc về người khác. Những gì mà
chúng ta hay lầm tưởng, hầu hết là các yếu tố bên ngoài: con
ngoan - thành đạt, tài sản nhiều, quyền lực, được người khác yêu
thương, được coi trọng...


Vấn đề của chúng ta là, chúng ta đặt trọng tâm quá nhiều vào các
yếu tố bên ngoài, những yếu tố mà chúng ta không có khả năng kiểm
soát. Thử đặt một câu hỏi ngược lại, vậy không lẽ con cái không
được như chúng ta kỳ vọng thì mình sẽ mãi mãi không có hạnh phúc
sao?


Chúng ta không phủ nhận các tác nhân bên ngoài, nhưng hãy dành
nhiều thời gian hơn và coi trọng hơn các tác nhân bên trong.
Chính xác là, hãy đi tìm những cách thức khác để tạo ra dopamine,
serotonin, oxytoxin, edorphine... những cách thức chỉ phụ thuộc
một mình vào chúng ta mà thôi và hãy luyện tập để chính những
điều này mang lại cảm giác hạnh phúc cho bạn mỗi ngày.


Hãy cùng lắng nghe các phương pháp luyện tập nhé.