Epi #25: NGUỒN GỐC CỦA CẢM XÚC

Gửi người thương của #Udoo, 


Chúng ta đã nói nhiều về cảm xúc, nhưng có lẽ chúng ta chưa bao
giờ tự hỏi, vậy nguồn gốc của cảm xúc thực sự là gì? Điều gì đã
tạo ra các cảm xúc của chúng ta? 


Xét ở góc độ khoa học thần kinh, các cảm xúc được sinh ra theo
tiến trình như sau: 


- Chúng ta đón nhận một tác nhân kích thích từ bên ngoài thông
qua các giác quan; 


- Não của chúng ta dựa vào các trải nghiệm trong quá khứ sẽ diễn
giải ý nghĩa của các tác nhân đó và giải phóng ra các dẫn xuất
thần kinh tương ứng. Nếu ý nghĩa của sự kiện là tích cực, não sẽ
giải phóng các dẫn xuất thần kinh có lợi cho cơ thể và sinh ra
các cảm xúc tích cực và ngược lại. 


Như vậy, các cảm xúc được sinh ra là do các dẫn xuất thần kinh
được giải phóng và đi trực tiếp vào cơ thể chúng ta. 


Nhưng nếu nhìn sâu vào cơ chế giải phóng dẫn xuất thần kinh,
chúng ta sẽ thấy bản chất của các sự kiện đều là trung tính.
Chúng không tốt và cũng không xấu, nhưng chính bộ não của chúng
ta, hay nói đúng hơn là la bàn nội tâm của chúng ta đã quyết định
ý nghĩa sự kiện đó và sinh ra cảm xúc. 


Nhìn sâu hơn nữa, mọi cảm xúc tích cực hay tiêu cực, thực ra ẩn
sâu đằng sau nó đều là những nhu cầu đã được đáp ứng hoặc chưa hề
được đáp ứng. Khi bạn nhắc con đi làm bài tập, con phản hồi lại
là không làm, có thể bạn tức giận và cho rằng con là nguyên nhân
dẫn đến sự tức giận. Nhưng sự thực không phải vậy, chính nhu cầu
muốn con nghe theo lời mình hoặc nhu cầu mong muốn thấy con
nghiêm túc, kỷ luật (tùy người) mới là nguồn gốc của cảm xúc tiêu
cực nổi lên trong bạn. 


Qua ví dụ trên, bạn có thể thấy và cần phải luôn nhớ một điều
rằng: mỗi chúng ta đều phải chịu trách nhiệm với các cảm xúc của
bản thân mình. Đừng đổ lỗi cho ai cả! Mọi sự kiện bên ngoài
(chúng ta) đều chỉ là tác nhân mà thôi, nguyên nhân thực sự đều
là ở nhu cầu của chính chúng ta. 


Nếu cứ sau mỗi cảm xúc tích cực hay tiêu cực, bạn nhìn sâu vào
bản thân và tự hỏi, điều gì đã tạo nên cảm xúc này? Nhu cầu nào ở
bên trong mình đã tạo nên cảm xúc này? thì chắc chắn sau một thời
gian, năng lực nhận thức của bản thân bạn đã lên một tầm cao hoàn
toàn mới rồi đấy! 


Khi ai đó đổ lỗi, phán xét hay nói những lời khó nghe với bạn,
thực ra là họ cũng đang cố gắng bày tỏ với chúng ta những nhu cầu
chưa được đáp ứng của họ mà thôi. Khi người vợ nói, "anh yêu công
việc hơn em, anh toàn đi làm về trễ", thì thực ra cô ấy chỉ đang
cố gắng nói rằng nhu cầu được quan tâm, được kết nối của cô ấy đã
không được đáp ứng. Chỉ có điều, bày tỏ nhu cầu bằng những lời
phán xét và chỉ trích sẽ không mấy hiệu quả mà thôi. Nhưng đó là
nội dung của những chủ đề sau nha, hôm nay tụi mình chỉ muốn chia
sẻ với bạn về nguồn gốc của những cảm xúc để bạn hiểu rằng mình
phải luôn chịu trách nhiệm với những cảm xúc của mình mà
thôi. 


Vậy thì bắt đầu từ bây giờ, những người thương của #Udoo, nếu một
lúc nào đó bạn có cảm xúc tiêu cực, hãy nhìn sâu vào cảm xúc để
tìm hiểu xem nhu cầu nào của mình đã không được đáp ứng để bày tỏ
nhu cầu ấy với người thân của mình nhé! 


Từ bây giờ, nếu ai đó chỉ trích bạn, hãy hiểu cho họ và tìm hiểu
nhu cầu ẩn đằng sau những lời chỉ trích của họ nhé! 


Thực ra tốt hơn nữa là hãy bảo họ follow trang , để họ có thể đọc các bài viết ở đây và học
cách bày tỏ nhu cầu của mình, để dễ được chấp nhận, bạn
nha! 


Udoo cũng có nhiều trang để bạn có thể nghe, thay vì đọc, bất cứ
lúc nào, bạn nhé! 


Thương chúc bạn luôn bình an và hạnh phúc! 


From Udoo with gratitude! ️ 


(Hình ảnh được cung cấp bởi Wilhan José Gomes wjgomes từ Pixabay)