Mindfulness, Meditazione, MBSR, Elen Langer, Kabat Zinn, confusione, errori, casino, problemi

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Meditazione facciamo chiarezza Premessa (chi sono) Da 23 anni sono
un divulgatore e anche designer e creatore di molte cose Con quanto
successo sarete voi a giudicarlo (anche se non è molto “mindful” il
giudizio alla fine di questa pratica guidata) Che da decenni sono
usate da professionisti Senza sapere che le ho portate in Italia
io, permettetemi un attimo di “pomposità” perché mi piace Come
l’EFT se non ci credete ho centinaia di testimoni illustri Oppure
create Ad esempio nel 2006 era a un corso di Apnea Academy, la
scuola di Pellizzari e lo psicologo usava il mio HackRelax senza
sapere da dove proveniva e che addirittura il suo creatore era
nella stanza ed è assolutamente ok per me perché volevo solo
diventare un influencer su Paypal Ma adesso sono entrato in una
nuova fase del mio lavoro in cui voglio REGALARE a chi lo vuole le
mie idee e creazioni GRATIS, senza secondi fini se non 1. quello di
divulgare e di essere rispettato nei settori che tratto 2.
Avvicinarmi ad altri esperti di vari settori che STIMO! Ero in una
stanza su Clubhouse l’altro giorno e c’erano dei TikToker che
parlavano di cose (che oggi reputo pseudoscientifiche e obsolete)
senza sapere chi tra primi (non so se primo) ne parlava in Italia
basta guardare del date dei post (se non le abbiamo variate) dei
miei corsi sul mio blog www.hacknews.net Idem con il Crossfit, ne
ho parlato e ho creato la mia garage gym (mi pare) nel 2008 quando
non era noto in Italia Idem per le diete per cui qualcuno mi ha
criticato Paleo e Keto, ne ho parlato (e le ho provate) tra i primi
in Italia idem per TRE Time Restricted Eating popolarmente e
erroneamente chiamato IF Intermittent Fasting non mi criticano
ancora sulla carnivora perché non è ancora così popolare qui al
momento E tante tante altre cose… (di qualcuna non sono così
orgoglioso di essere stato il primo francamente…) Altre che molti
non hanno ancora scoperto come le systematic review delle categorie
di tecniche meditative divulgate dal Dr Jeff Tarrant o le ricerche
su PSNE, benessere fondamentale = “illuminazione” del Dr Jeffery
Martin Come ripeto decidete voi dopo la pratica Quindi bando alla
ciance, Che abbiate o meno esperienza di Mindfulness (meglio se ne
avete e siete esperti così potete “confrontare” e commentare)
Passiamo alla pratica Prima qualche chiarimento dei termini Perché
c’è confusione anche tra gli esperti Mindfulness Vs meditazione
nelle ricerche scientifiche Due pratiche diverse Open awareness Vs
automatic self transcendence Quali sono le differenze operative
nella pratica Spazio aperto dove notare, ascoltare con
consapevolezza Vs calmare a fondo corpo e pensiero ( = cambiarlo)
finché non accade “qualcosa” La parola Mindfulness ha (almeno) DUE
significati diversi Notare le novità con consapevolezza Vs MBSR
pratica formale seduta Legate a due Giganti del settore Elen Langer
(grandi ricerche) Vs John Kabat Zinn (guardatevi la sua Masterclass
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