3 passi per i SOGNI LUCIDI, Svegliati nel Sogno

0:00:21 Guida completa al sonno e ai sogni lucidi 0:08:42 Scansioni
e respirazione attraverso il naso 0:17:04 La Mindfulness:
Consapevolezza del Corpo e della Mente 0:20:50 Registrare i sogni e
creare un diario del sonno 0:23:42 La strada verso i sogni lucidi
richiede pratica costante 0:28:56 Racconto di un sogno con la mamma
morta 0:29:19 Cambio di tono nel racconto del sogno 0:31:58
Approfittare dei sogni lucidi per affrontare le paure e i traumi
0:38:00 Trasformare gli incubi in realtà attraverso l'affrontamento
0:41:12 Annotare i segni del sogno e il test del sogno 0:44:27 La
scienza dei sogni lucidi e le arti dell'inganno artistico 0:47:53
Tecniche per indurre i sogni lucidi 0:53:42 Scienza e spiritualità:
un binomio da conciliare 0:56:29 L'uso delle sostanze psichedeliche
solo in casi specifici In questo episodio, parlo dei sogni lucidi e
di come possono essere trasformativi. I sogni lucidi permettono di
affrontare paure e traumi e possono essere utilizzati come
strumento di terapia. Per ottenerli, è importante riconoscere i
segni del sogno e praticare la mindfulness. Raccomando anche di
tenere un diario dei sogni e fare regolarmente i controlli di
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