CoachGunnar / Hvordan oppnå "effektive reps"

Hvor hardt trener du når du trener? Løfter du til utmattelse i
hvert sett? Eller løfter du bare så mange sett som du har bestemt
deg for på forhånd? Ved å trene til utmattelse sørger kroppen for å
rekruttere hele spekteret av muskelfibre i muskelen, både de raske
type II-fibrene og de trege type I-fibrene - men har det noe for
seg? Gunnar tar metaforene fatt for å komme til bunns i dette, og
om det har effekt for muskelvekst som treningsmetode. God
fornøyelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.