Espen Arntzen / Verdens beste prestasjonsmiddel, SØVN!

I dagens episode har vi gleden av å snakke med Espen Arntzen om
et tema som er avgjørende for både fysisk og mental helse: SØVN!
Espen, kjent for sin ekspertise innen helse og trening, deler
sine innsikter om hvordan søvn påvirker prestasjon, restitusjon
og generell velvære. Hvorfor skal vi nedprioritere søvn når vi
allerede vet at det ikke kan erstattes med noe annet?


Hvorfor er søvn så viktig, og hvordan påvirker kvaliteten på
søvnen vår daglige funksjon og langsiktige helse.


Vi diskuterer hvordan dårlig søvn kan påvirke
treningsprestasjoner og restitusjon. Espen gir tips til hvordan
du kan optimalisere søvnmønstrene dine for å få mest mulig ut av
hverdagen og treningen din. God fornøyelse, og god sommerferie!





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.