Das innere Team (Selbstcoaching)

Du schiebst eine wichtige Entscheidung vor Dir her, weil Du
innerlich Zerrissen bist. Wer kennt diese Situation nicht? In
unserer Serie zu Selbstcoaching lernst Du dieses Mal wie Du mit
der klassischen systemischen Methode „Das innere Team“ solche
Blockaden auflösen kannst. 
  


Ein Klassiker aus dem systemischen Coaching: Das Innere Team.

Herkunft: Schulz von Thun

Grundidee:

Wir haben unterschiedliche teils widerstrebende
Bedürfnisse und Motivationen, die wir oft als "innere
Stimmen" wahrnehmen.

Der Wettstreit dieser Stimmen macht es uns manchmal
schwer uns zu entscheiden, oder eine dominante Stimme
verhindert konsequent das wir Dinge tun die eigentlich
gut wären.

Ziel der Methode:

Wir identifizieren diese Stimmen und betrachten
was an ihnen gut bzw. schlecht für uns ist.

Wir holen die Stimmen an eine Tisch zur "Inneren
Ratsversammlung" um Lösungen zu finden die für alle
diese Motivationen und Bedürfnisse akzeptabel sind.





Anzuwenden bei Themen bei denen es uns Schwer fällt zu
entscheiden, innere Zerrissenheit, Blockade durch bestimmte
Sorgen und Ängste.

Vorgehen:

Wir betrachten eine bestimmte Frage: Entweder die, um
die es geht oder eine beispielhafte.

Welche "Innere Stimmen" haben wir zu dieser Frage in
uns

Identifizieren mit einem neutral-Positiven Namen

Einem Schlüsselsatz



Innere Ratsversammlung/Teamsitzung

Stimmen werden an den Tisch geholt, der Coachee
ist der Leiter der Sitzung -> Kontrolle über das
eigene tun.

Mögliche Lösungsoptionen werden "diskutiert".

Es wird versucht abzustecken welche
Kompromissräume die jeweiligen Stimmen haben

Das wird dazu genutzt, neue Lösungsoptionen zu
entwickeln.










 


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oder Themenwünsche? Kommt auf mich zu:
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