Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau! (3)

Du hörst den 3. Teil der Interviewserie mit einer echten
Biohackerin: Isabel Brandau von „Lebenskunst in der 2.
Lebenshälfte“. Isabels Motto: Gesund und bewusst bis zum Schluss!
Auch mit den Tipps aus dieser Episode kannst du dein eigenes
Lebenskunst-Projekt heute noch starten. Warum wird eine Biohackerin
eigentlich zur Biohackerin? Wie kommt man auf die Idee, sehr
bewusst kalt zu duschen, barfuß zu laufen oder ein Bad im Wald zu
nehmen? Aus der Literatur weiß ich, dass einige über
Befindlichkeitsstörungen oder chronischen Beschwerden zum/zur
Biohacker:in geworden sind. Vielleicht ohne dass sie den Begriff
Biohacker im Kopf haben. Sie haben eine Diagnose bekommen und sagen
sich: Jetzt schau ich mal, wie ich meinen Körper unterstützen kann.
Ich habe letztens den Podcast von Madame Moneypenny Natascha
Wegelin gehört. Ganz anderes Thema! Da gehts eigentlich um
Geldanlagen. Doch Natascha Wegelin ist außerdem eine inspirierende
Businessfrau. Sie erzählte, dass bei ihr die Autoimmunkrankheit
Hashimoto diagnostiziert wurde. Was sie nicht gemacht hat: Sich
ihrem Schicksal ergeben und sich brav auf ein Leben lang Tabletten
schlucken eingelassen. Im Gegenteil: Sie hat sich zunächst mal
alles über Hashimoto angelesen, was sie finden konnte! Welche
Ernährung ist jetzt wichtig? Was tut mir gut? Was nicht. Sie hat
aufgehört Pommes zu essen. Wegen der entzündungsfördernden Omega- 6
Fette und Transfettsäuren darin. Sie hat ihre Ernährung Richtung
Paleo umgestellt, treibt viel Sport und achtet auf sich. Macht
Pausen. Meditiert. Und ja: Das ist eine gute Möglichkeit, einer
Autoimmunerkrankung die Stirn zu bieten. Eine Hashimoto ist ja
keine Erkrankung, sondern ein Symptom. Für ein aus dem Ruder
gelaufenes Immunsystem. Irgendwas irritiert und stört es. Und die
Nahrung ist ein großer Hebel, an dem man ansetzen kann. Man kann es
also wieder beruhigen und damit autoimmune Störungen bis zu
stoppen. Und hinter dem Wunsch, den Körper zu unterstützen, muss
nicht immer eine Krankheit stecken. Ich bin da das beste Beispiel.
Ich möchte ja uralt werden. 105 Jahre, fit, munter, gesund,
beweglich. Und immer noch auf einem Windsurfbord über den Atlantik
schippernd. Ich denke, das wird eher nicht funktionieren, wenn ich
heute Raubbau an meinem Körper betreibe. Ihm nicht das gebe, was er
erwartet. Zum Beispiel regelmäßig Tageslicht, gesunde Nahrung,
Bewegung als Basis. On top ein achtsamer Umgang mit den Ressourcen
meines Körpers. Denn ich hab ja nur diesen einen Körper. Ich wohne
darin. Also sehe ich zu, dass es ihm gut geht. Um ihm und mir die
bestmögliche Chance zu geben, eine hohe Lebensqualität im Alter zu
haben. In meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Club üben wir gerade das kalte
duschen, barfuß laufen und Waldbaden. Der Club ist ein
Aufbauprodukt zum ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching. Für alle, die nach
dem Coaching weiter mit mir zusammenarbeiten wollen. Der Wunsch
nach dieser Möglichkeit kam von meinen Kunden, die sich sagen: Am
Ball bleiben mit Daniela und einer motivierten Teilnehmergruppe ist
doch viel einfacher, als das alles alleine zu wuppen. In der
letzten Episode wollte ich gerade auf einen Biohack zu sprechen
kommen, den Isabel regelmäßig anwendet und den ich noch gar nicht
kannte. Und genau an dieser Stelle gehts jetzt weiter. In diesem 3.
Teil erfährst du u. a. • Welchen Effekt Trampolin springen auf
deine Gesundheit hat. • Warum den Körper schütteln auch neuronales
Zittern genannt wird. • Warum Isabel viele gute Fette isst und
welche das sind. • Mit welcher Art Nahrung du Darmbakterien sehr
glücklich machst. • Isabels Kimchi-Rezept (zigmal wirksamer als ein
gekauftes Probiotikum). Viel Spaß!