Grübeln bringt nichts

Ich grübel zuviel und komme zu keinem Ergebnis. Wann genau hat
die Angst so viel Raum in meinem Leben eingenommen? Was bringt es
mir, wenn ich den Zeitpunkt wüsste? 
Was bedeutet es, dass ich im Traum Sachen unternehme und mich im
Traum frage, warum kann ich es ich hab doch Ängste??